こんにちは。
横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。
さて今回は飲み水は何がオススメか？
です。
前回のお話で
水を飲むことは大事だとわかりましたね？
では、水ならなんでもいいのか？
実はそうではありません。
水の種類のお話をしていきます。
水道水ってあまりイメージ良くないと思います。
ただ水道水って
51項目の検査をしなきゃいけないんです。
もし管理に不備があって
何かあれば法的義務があります。
しっかり検査されてる「安全な水」なんです！
ただ浄水場から遠いところも
塩素濃度がある程度保てるようにしてるので
浄水場の近くの家ほど塩素濃度が高い。
そして
水道管はサビてるので
水道水は雑菌、ヒ素、塩素が多くなります。
じゃあミネラルウォーターか？
ミネラルウォーターは
やらなきゃいけない検査の項目は少ないです。
それ以上の検査は企業次第。
また
「そのペットボトルの水、いつのなの？」
問題があります。
海外輸入の水も良いイメージありますが
輸入されるのにまぁまぁ、時間がかかります。
水が悪くならないように
ペットボトルの内側に塗ってあります。
ウォーターサーバーも
お湯とかでて便利なんですが
水が悪くならないように塗られてます。
水が悪くなって何かあったら
クレームものです。
そうならない工夫（企業努力？）がされています！
「じゃあ、自然の水は？」
となるんですが
山からの湧き水など良いイメージがありますが
なんの検査もされてないのでめちゃくちゃ雑菌入ってます！！
お腹を壊す人もいます。
ということで
安全性では水道水が一番です。
ただ
雑菌が入ってる可能性もあるし
塩素がキツイ。
煮沸すると
雑菌や塩素はある程度は減らせますが
その他に入ってる鉛などが変わりません。
ということで
私のオススメな水の飲み方は
「浄水器」
です！
私も外出時は
ペットボトルで買ったりしますが
家では浄水器です。
外出時も可能な場合は
自宅でお水を汲んで持っていきます。
ということで
「水の種類」
意識してみてください^^
ここまでを総括すると
①水道水を浄水器で濾過したものが安心！
となります！
それでは今回はここまで。
また次回のコラムでお会いしましょう（^^）
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