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「したい」が、
あなたを理想の体に近づける
綺麗な体になって、おしゃれを楽しみたい
健康を気にせず、 趣味や仕事を全力で楽しみたい
いつまでも歩ける体で、娘と旅行に行き続けたい
体を変えて、他人と比べずに自分を好きになりたい
格好良い体で、Tシャツやジャケットを着こなしたい
こんなお悩みをお持ちの方に
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昔から着ていたお気に入りの服が似合わなくなった
肩こり・肩や腰の痛み・むくみに悩まされている
姿勢・体型・骨格などの容姿にコンプレックスがある
健康診断の数値が悪いと指摘されて気にしている
太ってはいないがX脚やO脚などの脚の歪みに悩んでいる
情報が多すぎて何が自分にあっているかわからない
階段の上り下りや少し歩いただけでも疲れたり関節に痛みが出る
私たちが
あなたの理想の実現をサポートします！
代表トレーナーの一色が年間1,800以上の指導実績の中で培った経験をもとに開発した、独自のトレーニングメソッドであなたの"理想の体"づくりを全力でサポート。
1人ひとりに合わせた個別メニューで、あなたの理想の体へ効率よく到達します。
ネクサムでは姿勢、骨盤の傾きなど骨格の歪みを評価し、鍛えたい筋肉にピンポイントで負荷をかけるので、関節を痛めることなく、必要な筋肉を付けることができます。特に、女性や初心者の方には自重トレーニングやピラティスをメインにメニューを組むので安心してトレーニングできます。
トレーニングを通して健康になり、姿勢も整い、体が楽になること。
これがネクサムのパーソナルトレーニングです。
REASON
ネクサムが選ばれる４つの理由
1
トレーナーの
豊富な経験と実績
代表トレーナーの一色は年間1,800以上のサポート経験あり。
累計100名以上の豊富なサポート経験に加え、常に最新の知識を取り入れながらあなたの"理想の体"を最も効率よく手に入れるサポートをします。
２
特殊なツールを用いて、インナーマッスルや体性感覚を強化することで骨格を正しい位置に整えます。
X脚・O脚の改善、姿勢改善、肩や腰などの関節痛の改善に効果的です。
また、しなやかで女性らしいボディラインの土台作りには必ず取り入れています。
しなやかで機能的な体をつくる
ピラティス
３
鍛えたい筋肉にピンポイントで負荷をかけるので、関節を痛めずに理想の体に必要な筋肉をつけることができます。
さらに、ピラティスや食事改善も組み合わせることでより、効率よく理想の体へ近づきます。
美しい体を手に入れる
独自のトレーニングメソッド
４
食べて痩せる
健康的な食事管理
普段の食事も、LINEでいつでもご相談可能です！
代表トレーナーである一色が、栄養学などの最新の知見と自身のダイエットで100％成功している食事方法をもとに、お客様の食事管理をお手伝いします。
単に食事量を減らすのではなく、ご自身のライフスタイルに合った食事をすることが大切です。
どなたでも無理なく続けられるようサポートします。
REVIEWS
お客様の声
3ヶ月でマイナス3kg。見た目を変化出来ています。
出来る範囲で生活習慣の見直し、正しいフォームでトレーニングができているか、どこを意識して動かすのか、トレーナーさんにサポート頂きました。1人の乏しい知識とモチベーションでは無理でした。引き続きサポート頂きたいと思います。
（N.Eさま 30代女性）
在宅勤務による運動不足で筋肉も体力も少し落ちたと感じていたのと、ダイエット目的で通い始めました。指導もきめ細かく、その日の調子を見ながらトレーニングメニューを考えてくださっていたので、筋トレが苦手で、食べるのが好きな私でもそこまで無理な食事制限・運動はせずに、無理なく楽しく健康的に体をスッキリさせることができました。引き続きサポートをお願いします！
（A.Aさま 40代女性）
元々2年前にもパーソナルトレーニングの経験はありましたが、無理な食事制限でリバウンドしてしまったので再度挑戦してみました。一色トレーナーに動作の細かいところまで指導してもらい、無理のない食事制限の方法も教えていただけました。元々標準体重でしたが週2回のトレーニング、2ヶ月ちょっとで3キロ落とすことができ、全体的にスッキリしました！無理せず健康的にダイエットしたい方におすすめだと思います。
（K.Hさま 20代女性）
家族性の持病があり、医師からの指導で生活習慣の改善が必要となり通い始めました。姿勢を意識したトレーニングときめ細かい食事アドバイスのおかげで体重も徐々に下がり、悪玉コレステロール値も正常値まで下がりました。お医者さまにも褒められました！健康的な生活はキープしつつ、これからはもう少し筋肉をつけてボディメイクを楽しみたいと思います！
（S.Yさま 40代女性）
妻とお世話になりました。寝たきりにならずに可能な限り自分達の足で歩きたいと思い、通い始めました。ジムでのトレーニングは毎回楽しく、程よくきつく鍛えていただきました。定年後は外を歩く機会も減っていましたが、アドバイスもあり、少しずつ散歩をする頻度も増え、体を動かす機会が増えました。感謝しています。
（Oご夫妻さま 70代）
ダイエット目的で入会しました。少年期より朝ごはんを食べる習慣がなく、筋トレも未経験。姿勢の悪さからくる体の不調を指摘され、姿勢を意識したトレーニングと食事の改善を行いました。生活習慣から改善してもらい、今は朝ごはんも食べられるようになりました。体重も１ヶ月で3kgほど落ちて今も順調に落ちてきています。
（T.Yさま 50代男性）
PROGRAM
トレーニングプログラム例
ダイエット
１番人気。BMI25以上の方が主な対象となります。
食事を含めた生活習慣の改善のサポートと関節の負担が少ない運動を選びながら全身の筋肉を効率よく動かします。
ボディメイク
必要な筋肉にピンポイントで負荷をかけて、理想の体作りをしていきます。
筋肉を付けることで、代謝が上がり痩せやすい体になります。
NEXSUMなら、お客様のアライメント（骨格）に合ったトレーニングで、最も効率良く筋肉を付けることができます。
美脚
真っ直ぐに伸びた脚を作りたい女性におすすめ。
脚の捻れを取り除く種目をメインに構成された特化プログラムです。
姿勢改善も合わせて行うことでより効果を発揮します。
美尻
キレイなお尻を作りたい女性におすすめ。
美尻作りには必須の筋肉を鍛えることをメインに構成された特化プログラムです。
姿勢改善も合わせて行うことでより効果を発揮します。
くびれ
くびれを作りたい女性におすすめ。
くびれ作りに必要な種目をメインに構成された特化プログラムです。
姿勢改善も合わせて行うことでより効果を発揮します。
注意事項
＊NEXSUM中山では治療を目的とした医療（類似）行為は行っておりません。
不安がある方はかかりつけのお医者様からの許可を得てからお越しください。
＊産後３ヶ月以内または授乳期の過度なダイエットは推奨しておりません。ご希望の方は事前にご相談ください。
TRAINER
トレーナー紹介
NEXSUM 中山 代表トレーナー
一色
Isshiki
連
Ren
1991年生まれ。
趣味・特技：料理、トレーニング、DIY、熱帯魚飼育、観葉植物
元々は体育が得意な学生時代。上京を機に運動不足になり、気付けば23歳で体脂肪率30％のぽっちゃり体型に。
痩せることを決意するも、最初は自宅での自己流トレーニングで挫折。2度目は市民体育館のジムに行くもマシンのやり方がわからずまた挫折。
3度目の正直でフィットネククラブに入会。そこでのパーソナルトレーナーとの出会いがきっかけでトレーニングの楽しさに気づく。
その頃からトレーナーを仕事にしたい！と思い始め転職を決意！
○24時間ジムの立ち上げメンバーにアルバイトスタッフとして参加し、フィットネス業界のキャリアをスタート。
○入社半年で正社員登用された後、店長責任者や店舗開発、各種サービス開発などを経験。
○コロナ禍にはオンラインのパーソナルトレーニングやフィットネス系コンテンツを配信するハードデバイスやトレーニングコンテンツの開発に参画。
○コロナ禍で表面化してきた運動不足や健康不安に対して、人の手による手厚いサポートの重要性を強く意識。これを機に、パーソナルトレーナーへ転身。
○湘南の人気パーソナルジムで活動開始1年目から年間1800以上のセッションを担当。
○より幅広いニーズに柔軟に対応したいと考え、この度、パーソナルトレーニングジム " NEXSUM " を横浜市緑区中山にオープン。
【コンテスト/ボディメイク経験】
○体重15kg減、体脂肪率30%→6%達成の経験あり。現在は週1回のお酒とラーメン、SNSで見た美味しい手作り料理を楽しみつつも68kg、体脂肪率15%をキープ！
○IFBB Professional League NPCJ Mola Cup 2019
メンズアスリートモデル -172.5cm 入賞
TRIAL
体験トレーニング
まずは、
お気軽にご体験ください。
カウンセリング＆体験トレーニングは、お客様ご自身に私たちのトレーニングの特徴や効果について、ご理解とご納得いただいたうえでご利用いただくためのものです。
日々の運動や健康の悩みをお持ちの方も、お気軽にお越しください。
＊決して無理な勧誘は致しませんのでご安心ください。
＊お急ぎの場合はお問い合わせフォームまたはLINEにてご連絡お願いします。
＊同業者さまのお申し込みは固くお断りいたします。
2
カウンセリング
当日のカウンセリングではお客様の生活スタイル、運動・食習慣、お体のお悩みなどをお伺いします。その上でお客様の理想の体、目標、目的、夢などをご一緒に明確にしていきます。
3
体験トレーニング
目標の達成に最適なオリジナルトレーニングメニューの一部を体験いただきます。トレーナー、トレーニングとの相性をしっかりとお試しください。
4
プランのご提案
お客様のご状況を一番に考え、目標達成に最適なトレーニングプログラムとプランを提案いたします。
また、提案内容について気になることがあれば些細なことでもご質問下さい。
PRICE
料金表
＊全て税込み価格です。
入会金
22,000円
体験当日のご入会で無料
体験トレーニング（カウンセリング込）
90分
9,900円
3,300円
キャンペーン価格
トレーニング&ピラティス（月額会員）
60分
＊「LINE"毎日"食事サポート」が１ヶ月間無 料。
＊未消化分は翌月まで繰越可。
＊１ヶ月ごとの更新なので安心してご利用いただけます。
63,360円/月
（7,920円 /回）
8回プラン
6回プラン
49,500円/月
（8,250円 /回）
35,200円/月
（8,800円 /回）
4回プラン
トレーニング&ピラティス（チケット会員）
60分
9,900円 /回
＊有効期限30日
ペアトレーニング（月額会員）
60分
48,400円 /月
（1回当たりお1人様 6,050円 ）
4回プラン
＊未消化分は翌月まで繰越可。
ペアトレーニング（チケット会員）
60分
13,200円 /回
（お1人様 6,600円 ）
＊有効期限30日
LINE"毎日"食事サポート
22,000円 /月
【お支払い方法】各種クレジットカード、デビットカード、PAYPAY
PHILOSOPHY
「したい」が、あなたを理想の体に近づける
NEXSUMでは
「くずれないカラダとココロの土台づくり」をコンセプトとし、
お客さま全員が
「長期的な健康を手に入れて、あなたの思い通りに味わい 、楽しみ尽くせる鮮やかな人生のサポートをすること」
を理念としています。
代表トレーナーの一色が独自に開発したトレーニング、"一色メソッド"は
姿勢（骨格ライン）を整える【ピラティス】、
狙った筋肉に正しく負荷をかける【ウェイトトレーニング】、
続けるほど健康になる【食事管理】を駆使した、
"究極の、最も効率の良いトレーニング"です。
がむしゃらに食事制限をしたりトレーニングで負荷をかけても、姿勢が悪かったり、負荷が別な部位にかかっていると、
筋肉が鍛えられないだけでなく、体を痛めたり体調を崩すことも。
"一色メソッド"ではトレーナーがお客様の体の使い方を正しく判断。
機能解剖学など様々な知識を駆使し、
骨盤の角度や重心の位置、姿勢、足の開き、手幅、肩甲骨の位置を細部まで合わせて行きます。
それによって、正しく負荷をかけることができるので、トレーニングに一切無駄がありません。
"一色メソッド"なら、
週に1度、1時間のトレーニングを続けることでも、効果を実感できます。
ACCESS
アクセス・施設情報
施設名
パーソナルジム ネクサム中山
住所
〒226-0013
神奈川県横浜市緑区寺山町85-1 金子ビル2階
アクセス
中山駅 徒歩1分
JR横浜線/横浜市営地下鉄グリーンライン
営業時間
9:00-21:00
定休日
不定休
公式LINE
COlUMN
コラム
FAQ
よくある質問
Q
予約のキャンセル・変更は可能です か？
A
前日の21時までキャンセル・変更は可能です。
Q
月額プランはいつでも解約可能ですか？また違約金はありますか？
A
毎月20日までにお手続きいただくと当月いっぱいで解約可能です。また違約金はございません。
Q
1回のトレーニング時間は何分ですか？
A
６０分です。
Q
駐車場はありますか？
A
申し訳ございませんが、ございません。
Q
自転車で通いたいのですが、駐輪場はありますか？
A
大丈夫です。店舗前にスペースがあります。
Q
子連れでも大丈夫ですか？
A
お子様のご同伴も可能です。ぜひ一緒にお連れください。
Q
シャワーはありますか ？
A
申し訳ございませんが、ございません。
Q
運動経験がなくても大丈夫ですか？
A
もちろんです！お客様の8割が運動初心者の方なのでご安心ください。
Q
トレーニングはきついですか？
A
無駄に激しいトレーニングはしません。狙った筋肉への適度な疲労感を楽しんでください。
Q
見学は可能ですか？
A
可能です。予約フォームより無料カウンセリング欄にチェックを入れてお申し込みください。
Q
入会前に体験したいです。
A
体験トレーニングも可能です。予約フォームより体験トレーニング欄にチェックを入れてお申し込みください。