みなさま、初めまして。
パーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。
こちらのコラムで定期的にダイエット、ボディメイク、健康的な生活を送る上での食事や栄養についての基礎知識、お食事の取り方を中心に取り上げていく予定です。
パーソナルジムNEXSUM中山は「くずれないカラダとココロの土台づくり」をコンセプトに、お客さま全員が「長期的な健康を手に入れて、あなたの思い通りに味わい 、楽しみ尽くせる鮮やかな人生のサポートをすること」を理念としています。
独自に開発したトレーニング、"一色メソッド"は姿勢（骨格ライン）を整える【ピラティス】、狙った筋肉に正しく負荷をかける【ウェイトトレーニング】、続けるほど健康になる【食事管理】を駆使した、"究極の、最も効率の良いトレーニング"です。
がむしゃらに食事制限をしたりトレーニングで負荷をかけても、姿勢が悪かったり、負荷が別な部位にかかっていると筋肉が鍛えられないだけでなく、体を痛めたり体調を崩すことも。
運動と食事は体とメンタル、両方を健全な状態に維持し、お仕事やプライベートのパフォーマンスを向上させます。
私は1年ほど前に体調不良から３ヶ月間ほど全く運動ができない期間がありました。
2週間に１回の通院や毎日の服薬、CT検査など、これまで経験したことのない明らかな不健康状態である自分が嫌で自己嫌悪に陥り、食生活も乱れました。
そしてその時にそれまで感じることのなかった不調を体感しました。
この時に定期的な運動習慣や健康的な食生活が大事だと強く感じました。
過度なカロリー制限、栄養や食材の偏った食事内容。
機能不全の状態での無理なトレーニング。
ただ痩せる。ただ筋肉をつける。インフルエンサーに感化され、サプリメントやプロテインを必要以上に摂取する。
これらが本当に健康的でその先にあなたの目指す理想の体やライフスタイルはあるのでしょうか。
これからダイエット、ボディメイクを始めようと考えている方、または既に始めている方はぜひコラムを読んで「くずれないカラダとココロの土台づくり」の参考にしてみてください。
パーソナルジムNEXSUM中山
一色
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