こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 さて今回は 「血糖値」と「インスリン」についてお話しします。 血糖値とは 血液中にあるブドウ糖の値のことです。 ブドウ糖を食べないと、血糖値は上がりません。 果糖は...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 「さて、今回も ダイエット時には気をつけたい「糖質」 について紹介していきます。 前回、厄介な糖質として 「果糖ブドウ糖液糖」を紹介しましたが これよりも厄介です。 いきますね。...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回のテーマは 今回からは 「太りやすい糖質について」お話しします。 糖質には種類があり、「太りやすい糖質」と、「太りにくい糖質」があります。...