こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は 「ミネラル」 についてお話ししていきます。 最近は 食物繊維や酵素とか乳酸菌、漢方などなど、、、 色んなものが食べ物やサプリメントなどで売られていますね。 しかし、そういうものよりも...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 さて今回は前回の続きで ・ビタミンC ・ビタミンE についてお話ししていきます！ まずはビタミンC。 ビタミンCも色んな働きがありますが ・コラーゲン合成 ・ストレス対応 ・活性酸素除去 ・解毒...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は 「ビタミン」 についてお話していきます。 これまでに説明してきた 炭水化物、タンパク質、脂質の3大栄養素は 1日に何十gも必要です。 ビタミンに関しては多くて数gくらい。...