こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 さて今回は飲み水は何がオススメか？ です。 前回のお話で 水を飲むことは大事だとわかりましたね？ では、水ならなんでもいいのか？ 実はそうではありません。 水の種類のお話をしていきます。...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は 「水」 についてのお話です！ 実は「水」もダイエットに重要になってきます。 ぜひ参考にして下さい。 ・お水の役割 ・むくみ が主な内容です！ 体の水分が減ってる目安は 喉が渇く...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 前回、 「効率良く引き締めるためのテクニック！」として 3つのポイントである ・エネルギーを枯渇させない ・ミトコンドリア機能 ・エネルギーのロスをなくす を紹介しました。 さて今回は...