こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回からは 「効率良く引き締めるためのテクニック！」 について内容を行っていきます。 これまで さまざまな栄養素の役割についてお話ししてきました。...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は、そもそも 「なんで引き締めなきゃいけないのか？」 というお話をしていきます。 日本は食べ物が余る国です。 毎日毎日、大量の食べ物を廃棄しています。 ただひと昔前は...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は 前回まで、脂肪についていろんな知識をお伝えしたので ちょっと休憩てきな感じです^^ その前に脂質の引き締めに関する部分を 簡単にまとめておきますね。 人間には脂肪をため込む細胞があり...