こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM（ネクサム）中山、トレーナーの一色です。 今回のテーマは 「食べる順番」です。 食べる順番は多くの方が 「まず野菜、次はおかず、最後にご飯」と聞いたことでしょう。 しかし、この順番はあまりおすすめしません。...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM（ネクサム）中山、トレーナーの一色です。 前回は「血糖値」と「インスリン」の関係についてお話ししました。 今回は「インスリン」の働きについて詳しくお話しします。 インスリンが出ないとどうなるか？...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM（ネクサム）中山、トレーナーの一色です。 さて今回は 「血糖値」と「インスリン」についてお話しします。 血糖値とは 血液中にあるブドウ糖の値のことです。 ブドウ糖を食べないと、血糖値は上がりません。 果糖は...