こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM（ネクサム）中山、トレーナーの一色です。 今回のテーマは 「食べるアミノ酸」と「作るアミノ酸」について。 タンパク質は、アミノ酸が多数つながったものであるとお伝えしました。...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM（ネクサム）中山、トレーナーの一色です。 さて今回はタンパク質のデメリットについてお話しします。 昨今のSNSではタンパク質＝ダイエットに大事！たくさん取ろう！ となっている印象です。...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM（ネクサム）中山、トレーナーの一色です。 今回のテーマは 「食事の間隔」についてです。 ズバリ！ 食事の間隔の理想は5〜6時間です！ お昼の時間が決まってるなら、それに合わせて朝ご飯を食べると良いです。...