こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM（ネクサム）中山、トレーナーの一色です。 さて今回は1日に必要なタンパク質量について、です。 前回までの内容でタンパク質は重要である、とは分かりました。 では、どれくらいの量を取ればいいのか？...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM（ネクサム）中山、トレーナーの一色です。 みなさんこんにちは！ 今回はつくるタンパク質についてです！ 以前、タンパク質は、アミノ酸が多数つながったものであるとお伝えしました。...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM（ネクサム）中山、トレーナーの一色です。 こんにちは。 今回からはタンパク質について少し深掘りしていきます！ まず、食べるタンパク質について。 人間には人間に必要なタンパク質があるように、牛には牛、鳥には鳥、豚には豚、それぞ...