こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 ミネラルは健康には大事と前回にお伝えしました。 前回は「鉄」について詳しくお話ししました。 さて今回は ・マグネシウム ・亜鉛 についてお話しします。 【マグネシウム】...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は ダイエットにおいて、「ミネラルは気にするべきか？」です。 結論、ミネラルもダイエットには重要です。 ミネラルには 1日に推奨されている食べる量が100mg以上の「多量ミネラル」と...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回も「ビタミン」についてお話しします。 まずは「ビタミンC」からです。 ビタミンCは代表的なものとして、以下の働きがあります。 ・コラーゲン合成 ・ストレス対応 ・活性酸素除去 ・解毒...