こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回のテーマは 引き続き、効率よく引き締めるためのポイントを3つ紹介していきます。 前回は2つのポイントをお伝えしました。 簡単におさらいすると ①エネルギーを枯渇させない...

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