こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回のテーマは トランス脂肪酸について トランス脂肪酸はお菓子やファーストフードに使われています。 トランス脂肪酸はとても危険な脂肪です。なぜ危険なのかを今回お伝えします。...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は油と健康の関係について。 脂肪酸はエネルギーになることは前回説明しました。 そのほかにも、 1.細胞の膜(壁)をつくる 2.ホルモンのような働きをする といった役割もあります。 まずは...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 さて今回から脂肪は何に使われるか？について しっかり話していきたいと思います。 さっと、前科の復習を。 ◯食べた脂肪は、分解されると、「グリセロール」と「脂肪酸」になる。...