こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 前回の内容で1日に必要なタンパク質は リサイクルされずに廃棄された分（ざっくり50g）でしたね。 しかし、全員に当てはまるわけではありません。 なぜか？...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 さて今回は1日に必要なタンパク質量について、です。 前回までの内容でタンパク質は重要である、とは分かりました。 では、どれくらいの量を取ればいいのか？...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 みなさんこんにちは！ 今回はつくるタンパク質についてです！ 以前、タンパク質は、アミノ酸が多数つながったものであるとお伝えしました。 人が食べたタンパク質は、アミノ酸まで分解され、吸収されます。...