こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 さて今回は 「痩せる油はあるのか？」について。 さらに 「脂肪はどんな役割があるのか？」についてのお話を少し、していきます。 脂質の主要な成分である脂肪酸は、分子が鎖のような形をしています。...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 さて今回は「カロリー」について。 ３大栄養素の1gあたりのカロリーは以下のようになります。 ・糖質:4kcal ・タンパク質:4kcal ・脂質:9kcal...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 さて今回は「脂質」についてお話しします。 これまで、「脂質は引き締めに影響する」とお話してきたので 「脂質＝悪いやつ」というイメージを持たれたかもしれません。...