こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は前回の続きです！ 「脂肪酸」それ自体は ◯   ◯  ◯   ◯ |    |    |    | ◯ー●ー●ー●ー●ー◯ |    |    |    | ◯   ◯   ◯  ◯...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は 「痩せる油ってあるのか？」です。 なんとも耳障りの良いテーマですね笑 先に結論を申し上げてしまうと 「痩せる油」なんてのはありません。。 もし食べたら痩せてしまう食べ物があったら...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は前回の続きからです。 「カロリーは目安にはなるが盲点もあるから注意！」 の例としてもう一つ。 カロリーが少なくても 糖質が入っていなくて、タンパク質がたくさん入っている場合。...