こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回はカロリーについてお話させて頂きます。 カロリーを気にする方は多いと思います！ ３大栄養素のそれぞれのカロリーを確認していくと 1gあたり ・糖質　　　：4kcal ・タンパク質：4kcal...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回も前回に続いて「脂質」についてお伝えします。 ◯コレステロール あまり良いイメージがないかもしれませんね。 悪玉コレステロールや 善玉コレステロールなどと...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回からは 「脂質」 についてお話していきます。 糖質制限はおすすめできません。 タンパク質も体には大事。 と言うことで 脂質の摂取量はダイエット、ボディメイクにかなり、影響します！...