こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は必要なタンパク質の量についてお伝えします。 人の体の中では 1日にどれくらいのタンパク質が 使われていると思いますか？ ざっくり、200gくらいです！ 人間は毎日...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回も引き続き 「”つくる”タンパク質」についてお伝えします。 前回もお伝えしましたが タンパク質を分解してエネルギーを得ることを 「異化（いか）」 と言います。 タンパク質を分解してるのに...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は「"つくる"タンパク質」 についてお話します！ 前回は 「食べるタンパク質」 について深掘りしました。 私たちは、お肉やお魚などの タンパク質という大きな塊から...