こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は前回の続きです！ 前回までに タンパク質には 「食べるタンパク質」と 「つくるタンパク質」があると説明しましたね！ 「タンパク質が足りない！」 と言われることがあるのですが...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 では今回から 「タンパク質」 について深掘りしていきます！ 今回は 「食べるタンパク質」についてお伝えします。 タンパク質には 食事からとる 「食べるタンパク質」と 体内で作られる...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は「タンパク質の食べすぎはよくない」についてお伝えします。 タンパク質は ・体のあらゆる細胞に必要な栄養 ・食欲を落ち着かせる などの重要な働きがあります。 ただ...