こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回も前回に引き続き 「血糖値」そして「インスリン」についてです。 前回の記事から続けて読んでみてください！ 食事を摂ると ブドウ糖が血液中に出てきて インスリンが来て、初めて...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は「血糖値」についてお伝えします。 血糖値とは 血液の中にあるブドウ糖のことです。 なので、ブドウ糖を食べないと 血糖値は上がりません！ 果糖は 「血糖値を上げないから太らない!?」...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回も前回に続いて「果糖」についてお伝えします。 前回は 「果糖は脂肪になる」 「果糖ブドウ糖液糖」に気をつけよう でしたね。 今回は 「果糖ブドウ糖液糖」よりもやばい...