こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は「果糖」についてお伝えします。 果糖はざっくり言ってしまうと カラダにとって必須な栄養ではありません。 ただせっかく体に入ってきたのに捨ててしまうのはもったいないな、、、 ということで...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は 「糖質」 について深掘りしていきましょう！ 「糖質」には種類があり、 太りにくい糖質と太りやすい糖質があります。 自然界には数百種類あると言われていますが、、、...

こんにちは。 横浜中山のパーソナルジムNEXSUM中山、トレーナーの一色です。 今回は前回に引き続き 「脂質制限」についてお伝えします。 前回のおさらい ・糖質制限はすぐに痩せるがリバウンドする ・脂質制限は脂肪細胞の中身をボリュームダウンすること でしたね！ 今回は...